På Torsdagar kl 19.30 – 21.00 är du välkommen att yin yoga med mig på Mindful Yoga. Du kan antingen boka en hel kurs, dvs hoppa in i terminen eller komma på drop-in. Yin Yoga symboliserar den delen av våra liv som behöver balansera upp en aktiv vardag som vi ofta har. Den lugna, stilla energin är ofta underskattad i dagen samhälle när det i själva verket är den delen som är mest utmanande! I Yin Yogan kan du än mer praktisera mindfulness och kroppskännedom, lirka in kroppen i nya mönster och tillåta dig att möta stillheten på insidan. Det är egentligen tre principer (Tattvas) som man eftersträva i denna praktisering; hitta in i positionen i ett passande djup där du kan slappna av, att du kan vara stilla i det läget och slutligen hålla positionen en längre tid! Det som karaktäriserar Yinyogan är att man håller positionerna minst 2- 3 min för att komma åt bindväven i kroppen och runt musklerna. Till skillnad från muskelvävnad som är mycket elastisk, som ett gummiband, är bindväven en segare vävnad och därför behöver mer tid för påverkas. Under kursens gång upplever vi kroppsteman, dvs olika fokus på olika delar av kroppen tex höfter, ben, armar etc. Vi berör också till en mindre del bakgrunden i den kinesiska medicinen vilken bygger på att vi i positionerna stimulerar olika meridianer eller akupressur/akupunktur punkter som kan ha en välgörande effekt på kroppen. Dessa är helt beroende av var du känner i kroppen vilket kan vara högst individuellt!
Vill du veta mer? Läs mer och boka på Mindful Yogas hemsida!